Les groupes thérapeutiques

C’est un lieu de partage, d'échange, d'écoute réciproque autour d'un thème. Ce lieu permet à chacun de se montrer dans son authenticité, sans peur du jugement de l'autre. La confrontation des expériences, des ressentis, des solutions expérimentées, la présentation de points de vue différents sur un problème commun, le soutien des différents participants au groupe, de l'animateur et de ses interventions peuvent permettre d’accéder à une autre compréhension de ses difficultés, de débloquer des situations, de se libérer et d’avancer. 

Groupe - Affirmation de soi

L’Affirmation de soi est un ensemble de techniques comportementales, cognitives et émotionnelles qui permet d'exprimer clairement ses opinions, ses sentiments et ses besoins. Lorsqu’on ne parvient pas à exprimer ce que l’on ressent ou pense, cela finit par entrainer différentes émotions négatives: culpabilité, frustration, colère ou inquiétude. Notre niveau de satisfaction face à la vie est moindre. L’affirmation de soi vise donc à développer des aptitudes de communication aussi appelées compétences ou habiletés sociales pour être plus à l’aise dans la relation à l’autre.

 

Objectifs :

  • Apprendre à gérer ses émotions
  • Exprimer ses droits et ses besoins, tout en respectant l’autre
  • Oser demander, refuser, faire des critiques
  • Recevoir des critiques

 

Qui peut en bénéficier ?

Le  groupe est ouvert à toute  personne qui suit une psychothérapie et est envoyée par son psychologue ou psychiatre. Les personnes sans suivi psychologique ou psychiatrique peuvent s’inscrire  après un entretien préalable  gratuit avec un animateur du groupe.

  • Ce groupe est constitué de 6 à 8 personnes et se déroule sur 8 Séances de 18 à 20 heures.
  • Intervenante : Mathilde LALUBIN – Psychologue et Psychothérapeute Cognitivo-Comportementaliste

Groupe - Procrastination : Arrêter de tout remettre à plus tard

Procrastiner c’est systématiquement remettre au lendemain ce que l’on doit faire. Cela peut se limiter à un domaine précis ou bien envahir la vie quotidienne. Les répercussions sont multiples : stress, anxiété, mauvaise image de soi, culpabilité, coûts financiers, conflits, etc.
Le plus souvent ce « retard chronique », ne signifie pas qu’on ne fait rien. Au contraire, on peut être pris d’une véritable frénésie d’activités tant que celles-ci ne possèdent aucun rapport avec la tâche problématique : ce que l’on doit faire.

 

Objectifs :

  • Etablir les situations reportées chroniquement à plus tard
  • Préciser les causes internes
  • Comprendre les mécanismes psychologiques 
  • Elaborer des changements comportementaux réalistes et réalisables

 

  • Ce groupe est constitué de 6 à 8 personnes et se déroule sur 6 séances de 18h à 20h.
  • Prix : 50 Euros par séance
  • Intervenant : Romain Lemaréchal – Psychologue et Psychothérapeute Cognitivo-Comportementaliste

Groupe «Réduction du stress basée sur la pleine conscience  (MBSR)»

Ce programme basé sur l’approche du Dr Jon Kabat-Zinn permet d’apprendre les techniques de méditation agissant directement sur l’anxiété, voir le sentiment de panique et ainsi de se libérer de ses effets néfastes sur la santé (troubles du sommeil, alimentaire…). 

 

Objectifs :

  • Diminuer son état de stress général
  • Comprendre la liaison entre ses émotions et ses sensations corporelles 
  • Sortir de ses propres injonctions de pensée
  • Rester dans l’instant présent, avec sincérité et bienveillance envers soi-même 
  • Percevoir le monde de façon plus constructive et apaisée

 

Déroulement :

  • Ce groupe est constitué de 6 à 8 personnes et se déroule sur 8 semaines.
  • Prix : 40 Euros par séance
  • Intervenant : Martin Divivier – Psychologue et Psychothérapeute Cognitivo-Comportementaliste